rok 2012

Witam Mam na imię Krzysztof, obecnie ważę 81kg, mam 19 lat, mój staż treningowy wynosi ponad rok. Chodze na profesjonalną siłownie na której ćwiczy chociażby Jan Łuka, jednak nie to jest najważniejsze. Mam dobrze dobrany plan treningowy oraz dietę. Właśnie chciałem zacząć kolejny cykl kreatynowy gdy usłyszałem o naborze do testów, więc dlaczego [...]

Agnieszka w półfinale w Miami po zwycięstwie nad V.Williams :-) Póki co świetny rok Polki :-) ed. finał z Maryśką :-D Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-03-30 15:20:21

[...] wiecej energi) i w ogole nie odczuwam głodu ? Niestety jedzenie przed 9 nie wchodzi w gre ( nie ma szans zebym tak wczesnie wstawał) . Nie robię diety cyklicznie. Poprzednia dieta była ponad rok temu i była białkowa ( nie wytrzymałem wiecej niz 3 miesiace bez zadnego prduktu zbożowego ) Zmieniony przez - szwajcar88 w dniu 2012-03-13 14:25:49

Kobe Bryant pozostanie graczem Los Angeles Lakers przynajmniej do 2014 roku. W piątek wieczorem mistrzowie NBA przedłużyli o trzy lata kontrakt ze swoim liderem i MVP Finałów z 2009 roku. Dzięki nowej umowie Bryant dołączy do Michaela Jordana jako dopiero drugi koszykarz w historii, który zarobi 30 mln dolarów za jeden sezon gry. Nowy kontrakt [...]

[...] dół, następnie zwiększyłam do 1200 a potem gdy doszłam do 35kg to byłam w szpitalu (w sumie na ano 3x)gdzie jadłam ogromne ilości jedzenia, po wyjściu jadłam ok 30-300kcal, rok temu po szpitalu wpadłam w bulimie i przytyłam do 68, schudłam do 64 i kiedy trafiłam do szpitala (na bulimie z depresja) przytyłam do 78 wydaje mi się że to wszystko, [...]

gratuluje efektu i wytrwalosci-przez rok powoli osiagnac taka poprawe jest trudniej niz to zrobic w krotszym czasie. proponuje dolaczyc do naszego konkursu przemiana 2012-masz jeszcze troche do zrobienia a determinacji nie brakuje,wiec jest szansa na sukces. mozesz podac jeszcze twoje wyniki silowe?

[...] już inna bajka. Trzymaj dobrą miche ( i staraj się co jakiś czas podrzucać wiecej do michy w wielkim skrócie Ty rosniesz Twoja micha rosnie) , trenuj systematycznie a za rok dwa, bedziesz dwa razy wiekszy :D no może troche przesadziłem, ale bedzie widac znacząco róźnice. Ty z tymi cyckami tam uważaj bo zaraz bedziesz musiał kupować stanik [...]

mam nadzieje ze za rok w Dniu Niepodległości ludzie ruszą,my o tym wiemy,oni też. zresztą.oni to maja wszystko już zaplanowane Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-25 00:29:21

[...] a w tym celu wystarczy zjeść spalacz + dobra porcja argininy ale tego nikt z producentów tłumaczył nie będzie z jednej strony jest to ślepa uliczka bo młodzież sięga z roku na rok po mocniejsze i narkotyczne kompleksy ale też trudno zaprzeczyć, że można na tym konkretniej trenować ja tego nie pochwalam jednak chcesz kopa i pompy to [...]

trochę odkopałes, bo to bylo prawie rok temu ;) ale kostka nie byla napuchnieta tak jak widzisz na zdjeciu tylko siniak pod nia bolal tylko piszczel wszystko zeszlo nie ma sladu pozdro Zmieniony przez - HHPL w dniu 2012-05-01 13:44:04

[...] gra, ten gol na pewno dodał mu pewności siebie. To rzecz niezwykle ważna przed kolejnymi meczami. Poza tym jemu Kazachstan na pewno kojarzy się dobrze. Przecież w ubiegłym roku od meczu z nimi zaczął się jego najlepszy okres w kadrze - dodaje Kaczmarek. Dyspozycja Smolarka musi cieszyć. To dziś jeden z niewielu ofensywnie grających [...]

Day number twenty one – Hypertrophic hunger Podsumowanie zacznę już na początku wypiski: to był najlepszy trening nóg od początku testu… 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 Żeby schodzić maksymalnie głęboko stopy wysunąłem jeszcze lekko za platformę oraz odrywałem [...]

Witam! Na wstępie chciałbym podziękować Antosiowi za inicjatywę i to ,że mnie wybrał. Ok- koniec podlizywania sie! Czas zaczynać! O mnie: Staż: praktycznie 1 rok, wcześniej "domowe" treningi,piłka,siatkówka,judo zawsze bylem ruchliwym dzieckiem. Wiek: 22 lata. Wzrost: 178cm Waga: Obecnie 80,5kg na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas [...]

bylem ciekaw Tomku jak sie zmienili przez rok ;-) I po poskakaniu z tematu do tematu wyciagnalem takie wnioski jak na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2012-09-17 18:58:39

Wiesz co a da się datę zmienić w programie np ze niby mamy już 2012 rok haha to by dało rade wkleić ;p i cofnąć później ;p Chodzi mi o to iż ja se już po kopiuje ćwiczenia a później tylko bd uzupełniał powtórzeniami ;p zawsze tak robiłem ;p wszystko gotowe i tylko wpisywać rekordy hehe ;) Gitara zrobiłem ;p wystarczyło na chwile zmienić datę na [...]

[...] udało im się zrobić najlepsze zawody w tej konkurencji jakie do tej pory się odbyły-przynajmniej to jest moje zdanie a byłem już na kilkunastu imprezach tego typu. Nie pozostało nic innego jak tylko szykować się za rok do walki bo naprawdę warto...Aż się chce startować w takiej obsadzie. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2012-05-20 17:55:31

[...] 2 i 3 miejsce (300zł Iron Horse, 200zł Gksuple.pl) PROSZĘ O KONTAKT DO KOŃCA MAJA - ZGODNIE Z INFORMACJĄ ZAWARTĄ NA BONIE!! Inni przez Was będą czekać na nagrody dłużej, rok temu było podobnie, więc tym razem dałem okreslony termin na zgłoszenia swoich danych do mnie. Kto ich nie podeśle do końca maja, ten niestety może poczekać znacznie [...]

Witam wszystkich. Widze że są osoby, którym zawody w roku 2011 się podobały i pozostawiły pozytywną opinie wśród zawodników jak i publicznoiści. Dla tych co byli w ubieglym roku a będą w tym roku zobaczą że Walbrzych robi duże postępy i dużo wklada wysiłku aby z roku na rok byla lepsza impreza. W tym roku zaowdy odbędą się w nowym miejscu, ( [...]

Gratulacje dla Krzyśka za zorganizowanie bardzo fajnych zawodów. Brawo. Sala, klimat, oprawa. OK. Faktycznie Krzychu na drugi rok trzeba pomyśleć o sędziach. Proponuję wrócić do formuły, aby sędzia główny był z papierami a bocznymi zawodnicy z klubów. Co do końcowego nieporozumienia z OPEN. Twierdzę że przed rozpoczęciem danej kategorii wagowej [...]

Tyle PH? Bralem raz rok temu i drugi raz w styczniu i lutym.Mysle ze nie jest to duzo....chyba nie widziales jakie cykle i jakie wyniki maja tutaj ludzie ktorzy ledwo skonczyli 18lat,a sa przypadki ze i ponizej tego wieku brali. Jak bys chcial wiedziec to na samych suplach i diecie doszedlem z 66kg do ponad 90kg,w lapie z 33 na 42,odrazu ci powiem [...]